top of page
:
ليه كثير بنات قدروا يغيّروا جسمهم وأنتِ لسه
٣- تحسي إن التمرين صار عبء بدل ما يكون دعم
لازم ايام وتمارين كثيرة
عقلية كل شيء 100٪ او ولا شيء
لو قصّرتي يوم، تحسي إنك خربتي كل حاجة
وتدخلي في دوّامة جلد الذات
٢- تتعبّي بالتمارين وما تشوفي نتيجة تناسب تعبك
تتمرني، تلتزمي فترة،
لكن جسمك ما يتغيّر زي ما كنتِ متوقعة
فتبدّي تشكي في نفسك
وتسألي:
هل المشكلة فيّ؟ ولا في اللي أسويه؟
١- تحسي إنك ضايعة بين الأنظمة الغذائية والتمارين
جرّبتي دايتات كثيرة، اشتراكات، تحديات،
كل مرة تبدأي بحماس وبعدها توقفي
هنا يجي دور تمرّني لحياتك
طفشوا من التجارب الفاشلة
هذا التطبيق انبنى عشان البنات اللي :
تعبوا من العشوائية
يبغوا نتيجة حقيقية بدون ما يخسروا نفسهم في الطريق
كل بنت حققت نتيجة هنا ما كان عندها قدرات سحرية كانت بس تمشي بخطوات واضحة
لان تركيزنا داخل التطبيق على ٥ أشياء أساسية :
١
العقلية
راح اغير علاقتك بالأكل والرياضة من خوف ومبالغة لوعي، رعاية وتدرج
أساس تمرين واضح
جداول للبيت أو النادي بتكرارات وجولات واضحة وفيديوهات شرح لكل تمرين
٢
٣
العادات اليومية
مويا – بروتين – ألياف – خطوات – نوم
متابعة بسيطة تخليك تشوفي تطورك يومًا بعد يوم
٤
تثقيف مبسّط
راح تفهمي: متى تزيدي الوزن ايش هو الفشل العضلي وكيف تتمرني بأمان وفعالية
٥
الدعم
رسائل تشجيع - قروب في التليقرام - مكالمة شهرية جماعية - مساحة تذكرك إنك إنسان
وكمان ملف مجاني إضافي
دليل يشرح لك الهدف المناسب لك سواء نزول وزن او بناء عضلات او الاثنين سوا
اراء المشتركات
الاسئلة الشائعة
bottom of page